¿Cómo olvidar a mi ex ?

  Superar el vacío y el dolor que sentimos cuando tenemos el corazón roto lleva su tiempo. Sentirnos desamparadas, confundidas, desorientadas, dolidas por el abandono de una pareja, entra dentro de la normalidad de lo que supone una ruptura. 

   De hecho, los sentimientos de desesperanza y desilusión también son temporales. Hacen parte del proceso de duelo.  Es más, es conocido que lidiando con la incómoda sensación de que tu vida ya no tiene sentido, es lo que te permite hacer una limpieza de las heridas más profundas de pérdida del pasado y del presente.  

¡Sigue leyendo, esto empieza a ponerse interesante ahora! 

 ¿Esto es lo que ocurre cuando no logramos superar esta etapa de duelo y nos quedamos atrapadas en bucle con esa persona? 

• No puedes dormir por las noches de hecho, puedes soñar con esta persona, la tienes de forma recurrente en tu mente, miras el móvil una y otra vez esperado recibir un mensaje de esta persona, estás sin ganas de nada, malhumorada e irritable etc. 

• Te aterra la idea de que; “era la única persona que podría hacerte sentir mejor y querida”.    

• Mentalmente te repites una y otra vez que ya no encontrarás a nadie igual, que no vivirás más momentos como aquellos y que quizás podrías haber hecho las cosas de otro modo etc. 

Tienes que saber lo siguiente:  

Todo esto que sientes son miedos, son muy lícitos, válidos y totalmente comprensibles. No obstante, NO son reales. 

Vas a tener todas las oportunidades que desees de experimentar, crecer y madurar en una relación, aunque tu cabeza te diga que ya perdiste tu oportunidad. 

 Si en algún momento, te has sentido o te encuentras en estos momentos atrapada en este bucle infinito quiero que sepas que NO ESTÁS SOLA.  

Pero es momento de pasar a la acción y ver cómo puedes salir de este bucle mental tan adictivo, doloroso y poco útil. 

Empecemos descartando todo aquello que NO va a ayudarte y de hecho va a mantenerte anclada en el mismo lugar. 

1. ¿Qué puedo hacer y cómo puedo hacer para que mi ex vuelva? 
2. ¿Qué hay de malo en mí? 
3. ¿Habré hecho alguna cosa mal? 
4. “Si hago esto… seguro que se dará cuenta de lo que ha perdido…” 
5. “Seguro que en algún momento recapacita y me dice algo.” 

Cuando Endiosamos e Idealizamos a una persona conviene saber que lo que se esconde detrás, son necesidades o heridas propias no resueltas. 

• De algún modo de forma inconsciente esa persona puede estar representando algún tipo de amor, de aceptación, de nutrición emocional, de cariño, de validación que tú necesitas.  

• Puede incluso representar alguien de tu pasado, de tu niñez como podrían ser los padres qué de algún modo, por el motivo que fuera no se mostraron como tú necesitaste. 

• También podrían representar algún tipo de energía con la cual tu disfrutas, desconectas: cómo podrían ser experiencias de diversión, de alegría y pasión. Pero que tú a ti misma no logres dártelas y por eso dependes de la otra persona. 

• También podría estar representado alguna figura de tu pasado de la cuál necesitas recibir aprobación, aceptación, reconocimiento, amor de una forma mucho más intensa de lo que harías de otra manera.  

Como en todo, la clave es conocerse lo suficiente para poder tener consciencia de qué narices te está ocurriendo. Lógicamente tener conciencia de ello no hace que dejes de pasarlo mal, pero indudablemente es lo que te abre la puerta a pedir ayuda para poder transitar el malestar que te acompañada y de esta forma retomar las riendas de tu vida. 

Muchas veces el miedo a estar sola, el miedo a la incertidumbre, el miedo a tener que empezar de 0 de nuevo, el miedo a no sentirnos capaces de superarlo, el miedo a no querer tener que asumir la responsabilidad de hacernos cargo de nuestra vida hacen que nos quedemos en un “loop” de maltrato infinito. 

Buscando explicaciones y justificaciones que hacen que no avancemos y no soltemos realmente aquella persona que de hecho sabemos que por el motivo que sea ya no tiene cabida en nuestra historia. 

Todo esto es así, no porque carezcas de fuerza de voluntad o de agallas para enfrentarte a esta situación de soltar a tu ex que indudablemente es dolorosa. 

Si no qué; no siempre pilota nuestro avión la adulta que está capacitada para asumir y soltar aquello que ya no tiene razón de ser. Muchas veces son otras partes de nosotras la que lideran estas batallas.  

Dicho de otro modo, si dejas que sea tu niña interna la que decida acerca de temas que atañen a los adultos, muy probablemente no decida y si lo hace lo hará desde una postura de niña es decir con mucho miedo, e inseguridad etc… 

Las rupturas más dolorosas pueden ser un regalo muy preciado si estás dispuesta a navegar en lo desconocido de tu ser para seguir con tu proceso de maduración y desarrollo. 

¿Por qué digo que se te brinda una oportunidad única? 

Porque este tipo de experiencias más que ninguna otra; nos dan la oportunidad de detectar cuáles son nuestros patrones a nivel relacional y aprendemos cuáles son nuestros programas inconscientes.  

Una vez trabajas en ellos tu forma de relacionarte cambia por completo porque dejas de hacerlo desde la herida y lo haces desde la adulta. 

De lo contrario si sigues empeñada en centrar tu atención y focalizarte en “¿cómo puedo hacer para que mi ex vuelva? o en mendigar su amor” tienes que saber que tras esa desesperación se esconde algo mucho más profundo. 

¡Independientemente de si logras recuperar su amor o no … el patrón de relación disfuncional y la herida seguirán existiendo dentro de ti! 

Eres una persona adulta con la capacidad de hacerse responsable de tu propio autocuidado. No es responsabilidad del otro sanar tus heridas y necesidades emocionales.   

SOLO TÚ PUEDES HACERLO. 

TE DEJO A CONTINUACION UNA SERIE DE PREGUNTAS QUE TE AYUDARÁN A TOMAR CONSCIENCIA Y A HACER UN TRABAJO CONTIGO MISMA QUE TE PERMITIRÁN PASAR PÁGINA DE UNA VEZ. 

1. ¿Cuál es la necesidad que estoy intentando suplir con esta persona? (me da reconocimiento, me aporta confort, me da cariño etc.) 
2. Si esta persona me brindara alguna solución a mi problema ¿Cuál sería esta solución?  (me hace sentir a salvo, me siento protegida, me brinda seguridad, me valida y me hace sentir que soy merecedora de amor etc.) 
3. Si echo una mirada hacia el pasado ¿Qué persona, ¿qué figura me está recordando a mi pasado? (mi padre, una antigua relación, alguien que me cuidaba, hermanos). 
4. Siendo honesta conmigo misma ¿Qué miedos e inseguridades se me despiertan?  (“no me siento suficiente, no soy valida, no soy merecedora de amor” etc.)  
5. ¿Cómo puedo empezar a relacionarme con esta necesidad interna desde otro prisma, es decir sin depender de alguien externo?  
6. La próxima vez que sienta ansiedad, miedo, inseguridad a ¿quién podría llamar en lugar de mi ex pareja? 
7. La próxima vez que vuelva a sentirme de este modo y no haya nadie a quién acudir, ¿Cómo puedo hacer para calmarme a mí misma?   

Esta es mi propuesta:  

Únete al Método HIGHER LOVE que dura unas 8 semanas para sanar todas estas heridas que te mantienen anclada al pasado y al sufrimiento. 

• Tendrás soporte personalizado y grupal con otras mujeres como tú, que se han encontrado o siguen viviendo situaciones muy similares a la tuya. 

• Sesiones Individuales conmigo. 

Si resuena contigo, reserva una primera sesión de valoración conmigo y veamos cómo podemos avanzar.